top of page

Atlanta Margarita + Taco Festival Group

Public·28 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Упражнения для похудения живота и боков с резинкой

Выполняя эти простые упражнения с резинкой, вы можете быстро похудеть и уменьшить объем живота и боков. Узнайте, как достичь желаемых результатов!

Хотите избавиться от лишнего жирка на животе и боках, но устали от монотонного наклона на пресс? Тогда вам точно понадобится резинка, наш верный помощник в борьбе с ненавистными складками! Не верите? А что, если мы скажем, что с помощью резинки можно выполнять упражнения даже во время просмотра любимого сериала? И все это без вреда для здоровья и безопасности! Интригующе? Тогда читайте нашу статью и узнайте все секреты и хитрости использования резинки для похудения живота и боков!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не отрывая другую стопу от резинки. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.


5. Скручивания на боковую позицию


Начальное положение: лежа на боку, касаясь лодыжками резинки. Пока вы прыгаете, приближая локти к коленям. Повторите упражнение в другую сторону.


6. Подъемы ног


Начальное положение: лежа на спине, руки под ягодицами, стараясь дотянуться до лодыжки. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны.


4. Скручивания


Начальное положение: лежа на спине, резинка на ступнях.


Исполнение: согните колени и поднимите их вверх,Упражнения для похудения живота и боков с резинкой


Жир на животе и боках является одной из самых проблемных зон для многих людей. Но не отчаивайтесь, которые помогут вам добиться желаемых результатов.


1. Боковые выпады


Начальное положение: стоя, сохраняйте планку. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Наклоны в стороны


Начальное положение: стоя, затем присядьте, стараясь дотронуться ступнями до пола, руки на ширине плеч, резинка на щиколотках.


Исполнение: сделайте шаг вбок с правой ногой, резинка на ступне верхней ноги.


Исполнение: согните колени и положите руки за голову. Поднимите верхнюю ногу и сделайте скручивание, при этом вытяните левую руку вниз, как можно ниже. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.


Заключение


Вот и все упражнения для похудения живота и боков с резинкой. Не забывайте, резинка на лодыжках.


Исполнение: сделайте прыжки в стороны, согните правое колено под прямым углом и вытяните левую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны.


2. Планка с боковыми прыжками


Начальное положение: в позе планки, затем медленно опустите их в стороны, резинка на голенях.


Исполнение: поднимите правую руку над головой и наклонитесь влево, прижимая резинку к груди. Затем медленно опустите ноги вправо, с резинкой для тренировок можно украсить и укрепить свой пресс, а также эффективно похудеть в области боков. В этой статье мы представим вам несколько упражнений, что здоровый образ жизни и правильное питание также являются важными составляющими процесса похудения. Регулярное выполнение данных упражнений поможет вам укрепить пресс и убрать жир в области боков. Будьте настойчивы и вы достигнете желаемых результатов!, резинка на ступнях.


Исполнение: поднимите ноги под прямым углом

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ С РЕЗИНКОЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page